Grupos reducidos · máximo 12 personas
Grupos reducidos
Entrena dos días por semana en un grupo de hasta 12 personas, con una Physicwell XR® Machine por participante.
Más informaciónFuerza, movilidad y control corporal mediante una práctica guiada, progresiva y adaptada al punto de partida de cada persona.
Elige el formato que mejor encaje contigo. En ambos casos, el trabajo es guiado, progresivo y adaptado a tu punto de partida.
Entrena dos días por semana en un grupo de hasta 12 personas, con una Physicwell XR® Machine por participante.
Más información
Sesiones individuales, guiadas y organizadas mediante reserva previa, con ajustes durante el proceso.
Más información
Physicwell XR® combina fuerza, movilidad, flexibilidad, coordinación, respiración y control corporal dentro de una práctica guiada y progresiva. La Physicwell XR® Machine forma parte del método como apoyo técnico.
Cada sesión dura aproximadamente 55 minutos. Comenzamos preparando el movimiento, desarrollamos el trabajo principal y terminamos reduciendo progresivamente la intensidad.
Movilidad suave, respiración y toma de conciencia corporal.
Fuerza, movilidad, flexibilidad, coordinación y control corporal.
Menor intensidad, estiramientos y respiración para finalizar progresivamente.
El método puede adaptarse a distintos niveles y momentos, siempre respetando las capacidades de cada persona y las indicaciones profesionales que correspondan.
Construyes una base progresiva y conoces la dinámica del método.
Vuelves a una rutina después de un periodo de pausa.
Trabajas fuerza, movilidad, coordinación y control corporal.
Incorporas un trabajo complementario, guiado y adaptable.
En Physicwell XR® Castellón, Lorena Expósito y Rafael Santos acompañan la ejecución de los ejercicios y ajustan la intensidad, las posiciones y la progresión a las características de cada participante.
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Leer artículoRespuestas claras sobre el método, las modalidades, los horarios y cómo empezar.
No. El proceso comienza con dos sesiones individuales de iniciación para conocer el método, valorar el punto de partida y aprender la dinámica.
Aproximadamente 55 minutos.
Ropa cómoda, agua y calcetines antideslizantes. Al formalizar la matrícula se entrega una toalla con las dimensiones adecuadas para la Physicwell XR® Machine.
No. Antes se realizan dos sesiones individuales de iniciación para aprender el método y las pautas de trabajo.
Las personas con dolor persistente, lesiones, enfermedades o limitaciones médicas deben consultar previamente con el profesional sanitario correspondiente e informar al centro.
La información se encuentra en la página Horarios. También puedes escribir por WhatsApp para confirmar plazas y modalidades.
Solicita información sin compromiso. Cuéntanos brevemente qué necesitas y te explicaremos cómo empezar en Physicwell XR® Castellón.
Escribir por WhatsAppDéjanos tus datos y te responderemos personalmente.